Podcast Parlons-en : tes premières règles

Savais-tu que certaines filles ont leurs règles à 9 ans, certaines à 16 ans ? Ce n'est pas une course, et chaque fois que tu as tes règles, c'est le bon moment pour toi.
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					 Je m'appelle Mariam et je suis ici pour vous parler de 
				
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					  de tes premières règles.   Savais-tu que certaines filles 
				
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					 ont leurs règles dès l'âge de 9 ans, tandis que d'autres 
				
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					  ne les ont qu'à 16 ans ?Ce n'est pas une course, 
				
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					 et le moment où tu auras  tes règles sera le bon moment 
				
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					  pour toi.Voici plusieurs   indices que ton corps te donnera 
				
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					 pour te signaler que tes   règles sont sur le point de 
				
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					  commencer.Tout d'abord, tu pourrais remarquer 
				
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					 de petites bosses   sous tes mamelons. 
				
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					 Ces petites bosses sont appelées   bourgeons mammaires et se 
				
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					 développeront pour former tes seins !  Vous commencerez 
				
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					 à les voir environ deux ans   avant d'obtenir vos règles. 
				
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					 Voici un conseil : si rien ne commence à se développer 
				
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					 au niveau de la poitrine,  il faudra probablement un peu de 
				
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					 temps avant que des   changements ne commencent dans la 
				
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					 zone pubienne. Un autre signe important est l'apparition 
				
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					 de poils pubiens et   sous les aisselles. 
				
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					 Tu commenceras   à développer des poils pubiens 
				
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					 sur ta vulve et des   poils sous les aisselles. 
				
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					 Probablement, tu  remarqueras ces changements 
				
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					 environ un an   avant d'avoir tes règles. 
				
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					 Note bien : si tu   n'as pas encore de poils pubiens 
				
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					 ou sous les aisselles,   il faudra probablement encore 
				
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					 un peu de temps avant   que tu n'aies tes règles. 
				
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					 Un autre indice est   la présence de pertes vaginales. 
				
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					 Tu remarqueras   des pertes blanches, ou un liquide 
				
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					 clair ou laiteux,   dans tes sous-vêtements. 
				
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					 Cela se produit   généralement quelques 
				
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					 mois avant le   début de tes règles. 
				
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					 Rappelle toi: une   fois que tu commences 
				
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					 à remarquer des pertes,   il est judicieux de garder 
				
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					 une serviette hygiénique   jetable ou une serviette 
				
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					 en tissu à portée de main. 
				
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					 De plus, tes seins pourraient être un peu 
				
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					 douloureux et tu   pourrais te sentir irritable. 
				
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					 Tu pourrais aussi ressentir   des crampes dans 
				
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					 la zone située en   dessous de ton nombril. 
				
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					 Cela se produit habituellement dans 
				
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					 la semaine précédant   tes règles - c'est ce qu'on 
				
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					 appelle le syndrome   prémenstruel (SPM). 
				
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					 Rappel important:   Tu ressentiras ces symptômes 
				
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					 chaque mois, dans la   semaine précédant tes règles. 
				
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					 Assure-toi d'avoir   une serviette hygiénique 
				
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					 jetable ou une serviette   en tissu à disposition ! 
				
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					 Une fois que tes règles   commencent, utilise 
				
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					 une serviette hygiénique   jetable ou une serviette en tissu. 
				
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					 Nettoie-toi de la   même manière que lorsque 
				
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					 tu vas aux toilettes-   de l'avant vers l'arrière ! 
				
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					 Ensuite, trouve   un adulte de confiance 
				
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					 et informe-le   de la situation. 
				
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					 Souviens-toi : Au  début de la menstruation, 
				
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					 les règles peuvent être   irrégulières et parfois espacées, 
				
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					 ce qui est tout à fait normal. 
				
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					 Sois fière de tes règles. 
				
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					 Cela signifie que ton corps   fonctionne normalement ! 
				
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